শিশুকে কী ফল খেতে দেবেন

আমাদের দেশের ফলের মধ্যে আম, পেঁপে, কলা, কমলা ইত্যাদি শিশুকে খেতে দেয়া যায়। বিদেশী ফলের মধ্যে আপেল ও কমলা দেয়া যেতে পারে। তবে কাঁঠাল, জাম, বাতাবি লেবু ইত্যাদি খেতে না দেয়াই ভালো। আঙুর ফল হিসেবে খুব উপাদেয় হলেও শিশুদের তা হজম করতে কষ্ট হয়। আপেল, কলা, আম, পেঁপে ভালো করে ধোয়া চামচ দিয়ে একটু কুরে বা কেটে শিশুর মুখে দেয়া যায়। শিশু সহ্য করতে পারলে এর পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়ানো যেতে পারে। ফল খাওয়ার আগে সেটি ভালো করে সিদ্ধ পানিতে ধুয়ে নিতে হবে। শিশুকে কোনো সময়ই বাইরে থেকে কেনা ফলের রস খেতে দেয়া উচিত নয়।